Le club cycliste l'Échappée est fier de vous offrir pour l'été 2019, un camp de jour spécialisé en cyclisme en partenariat avec les: CAPRDN

( Centre d'activités physique de la Rivière du Nord)


*L'inscription au camp se fait uniquement par le biais du lien ci-dessus. N'hésitez pas à communiquer avec nous pour toutes questions. 

 

Le club L’Échappée, désire offrir aux jeunes de la région des Laurentides, l’opportunité de s’initier au cyclisme ou encore de parfaire leurs techniques et habileté.

Ce camp s’adresse aux enfants âgés entre 8 et 12 ans. Ce camp spécialisé permettra à votre enfant d'apprendre les habiletés de bases en vélo tels que; l'équilibre, la coordination et l'agilité. De plus, votre enfant s'initiera à la mécanique de vélo, à la nutrition avant/pendant et après l'effort ainsi qu'à la sécurité en vélo sur les routes.

Au delà de cet aspect, le camp de jour, est un lieu de prédilection pour nouer des liens d’amitiés et aider les jeunes à incorporer l’activité physique dans un mode de vie sain.

Dans un contexte assuré et sécuritaire, le camp sera encadré par des entraîneurs certifiés dont un par Cyclisme Canada, de niveau développement compétition et le camp est certifié par la FQSC (Fédération Québécoise des Sports Cyclistes).

 

Semaines offertes pour l'été 2019:

  • Semaine no 1: 25 au 28 juin 2019

  • Semaine no 2: 5 au 9 août

  • Semaine no 3: 12 au 16 août 2019

 

 

Exemple d'une journée au camp de jour

6h30-9h00 Service de garde (gratuit) avec le CAPRDN

9H00-9h15 Accueil des enfants par les animateurs/entraineurs, explications du déroulement de la  journée

9h15-10h00 Clinique en cyclisme: mécanique/nutrition/sécurité ou autre

10h00-12h00: Clinique développement de habiletés de bases ( équilibre, agilité, coordination)

12H00-12h45: Dîner

12H45-15H00: Clinique développement aspect physiologique (endurance, vitesse, etc.)

15H00-16H00: Retour collectif sur la journée, jeux sur les vélos

16H00-18H00: Service de garde ( gratuit) avec le CAPRDN


Coûts

  • 275$/enfant non membre du club L'Échappée (volet été 2019)


  • 225$/enfant membre du club L'Échappée (volet été 2019) ainsi que pour le 2e, 3e enfant d'une même famille.

Le coût inclut une licence obligatoire de la FQSC 

Nous prévoyons une sortie spéciale par semaine de camp tels que; Gym X, Wibit et le Parc de la Rivière du Nord. Le coût sera d'environ 15$/sortie. 


Lieu du camp

Le camp se déroulera principalement au Centre d'activités physiques de la Rivière du Nord, situé à la polyvalente de St-Jérôme. Nous utiliserons les plateaux de la polyvalente intérieur/extérieur, ainsi que la piste cyclable du petit train du Nord. En arrière de la polyvalente, se trouve le centre Notre Dame ainsi que le circuit du lac Jérôme qui offre plusieurs pistes diversifiées qui sont à notre disposition.

 

Matériel requis pour le camp

Vélo de type: route, hybride ou montagne en bon ordre (vérification mécanique de base recommandé avant le début du camp)

Casque de vélo de route de la bonne grandeur et ayant moins de 5 ans

Protège coudes/genoux 

Gants de vélo (montagne ou route)

Espadrilles (aucun soulier ouvert, sandale, ou de soulier de ville)

Sacoche de selle qui inclut; une ou deux chambres à air spécifique au vélo en cas de crevaison, une ou deux clés pour changer une chambre à air, deux bonbonnes de CO2 avec le distributeur (ces items se trouvent dans une boutique de vélo spécialisé)

Porte gourde et gourde

Petit sac a dos, confortable pendant les sorties à vélo

Votre enfant peut avoir des pédales automatiques avec des souliers de vélo et cales compatibles, mais ceci n'est pas obligatoire

Plusieurs collations pour les cliniques/entrainements de l'avant-midi et l'après-midi tels que: barre aux figues, biscuits aux figues, craquelins salés, jujubes aux fruits tels que Motts Fruits ou des rouleaux aux fruits, barres tendres, biscuits aux mélasses de type Pattes d'ours ou toutes collation fait maison de ce type. Les boissons énergisantes ne sont pas nécessaires et donc interdites, l'eau potable suffira pour les hydrater. 

* Avant/Pendant/Après l'effort, la consommation de sucres (glucides) est permise et favorable pour maintenir un effort continu et soutenu tout au cours des cliniques/entrainements. Si votre enfant n'a pas suffisamment de collations, il pourrait subir une baisse importante de sa glycémie, ce qui n'est pas souhaitable. 

Votre enfant doit apporter son dîner, tous les jours du camp. 






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